Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Новичок | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 6 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Форум » База Клана Дед » Бар "СТАЛКЕР" » Вспомним детство. Во что и как мы играли.
Вспомним детство. Во что и как мы играли.
Quasar_Дата: Вторник, 21.12.2010, 16:54 | Сообщение # 76
Бродяга
Группа: Профессионалы
Сообщений: 211
Статус: Покинул Зону
Lis, насчёт сухожилий кажись загнул, у меня раньше было 2 вида тренировок: 1) когда жмешь максимальную массу 8-10 раз в 3 подхода - быстро увеличивается мышечная масса, и 2) когда жмешь массу намного легче первой, но раз 30-50 - мышечная масса не увеличивается, но ты способен к продолжительным нагрузкам, например спаринг. А сухожилия - это всего лишь "верёвки" за которые дёргуют мыжцы. smile
 
LisДата: Вторник, 21.12.2010, 19:18 | Сообщение # 77
Легенда
Группа: Профессионалы
Сообщений: 956
Статус: Покинул Зону
Quote (Quazar)
) когда жмешь массу намного легче первой, но раз 30-50 - мышечная масса не увеличивается, но ты способен к продолжительным нагрузкам, например спаринг. А сухожилия - это всего лишь "верёвки" за которые дёргуют мыжцы

Quote (Lis)
если вместе с этим идет резкая,продолжительная динамичная нагрузка,то подкожный жир сжигается почти полностью,оттого и получается,с виду щупленький человек,оказывается двужильным.

То же самое.А сухожилия,это совсем не веревки,они развиваются так же как и мышцы,но довольно тяжелее.Кстати,максимальный вес,это тот вес.который ты можешь поднять 2-4 раза,это упражнение называется-подход на статику,среди бодибилдеров говорится-толкнуть стенку,но и буквальное понимание этого выражения так же применимо в физподготовке,за неимением каких либо приспособлений(либо когда просто все станки заняты),что бы сделать прогонку крови,так же применимо для "закрепления",когда после подхода с рабочим весом,встаешь и толкаешь(тянешь,поднимаешь) недвижимые предметы в течении 5-15 сек. соблюдая дыхание.У боди перед выходом на подиум это считалось запрещенным приемом.


 
Форум » База Клана Дед » Бар "СТАЛКЕР" » Вспомним детство. Во что и как мы играли.
  • Страница 6 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Поиск:

Copyright Clan DED © 2020
Хостинг от uCoz>